By Kita semua tahu bahwa saat terbaik bagi manusia untuk bekerja secara maksimal, adalah ketika pikiran mereka jernih dan terpusat.
Jadi, kali berikutnya Anda perlu menghalau gangguan, cobalah salah satu dari kiat-kiat kehidupan ini.
Lakukanlah Selangkah Demi Selangkah
Kita sering berpendapat multitugas meningkatkan efisiensi. Namun, penelitian menunjukkan bahwa selain gagal meningkatkan produktivitas, multitugas malah menguranginya hingga 40 persen. Istilah multitugas sebenarnya keliru, yang dilakukan hanyalah beralih di antara beberapa tugas dengan begitu cepat sehingga Anda bahkan tidak menyadarinya. Jika terlalu sering melakukannya, produktivitas Anda akan jatuh seperti batu.
Jadi, apa yang seharusnya Anda lakukan? Mulailah dengan membuat daftar setiap tugas yang harus diselesaikan, serta pilah tugas-tugas paling rumit menjadi langkah-langkah kecil dan sederhana agar lebih mudah diselesaikan.
Setelah setiap langkah menjadi jelas, Anda lebih mudah memusatkan perhatian pada tugas yang sedang dikerjakan. Jika muncul tugas lain, tambahkan saja ke dalam daftar lalu kembali ke tugas utama jangan merasa bersalah menempatkan tugas yang tidak mendesak di bagian bawah daftar untuk dilakukan di lain waktu.
App daftar tugas seperti TickTick bisa membantu dengan fitur pembuat daftar serta pengelolaan tugas yang intuitif dan terkelompok.
Download Aplikasi TickTick
Perhatikan Sekeliling
Terkadang, mengalihkan fokus ke hal lain merupakan langkah cerdas. Coba latihan pernapasan-dalam atau meditasi singkat. Dengan memusatkan perhatian pada pernapasan, Anda melatih otot-otot mental yang dibutuhkan untuk tetap berfokus pada tugas ketika pikiran ingin berkelana.
Jangan lupakan sekeliling ruang yang bising sering kali penuh dengan gangguan. Solusi cepatnya adalah memasang headphone dan app derau untuk membantu Anda kembali ke jalur.
Simak app berikut untuk latihan pernapasan-dalam dan derau menenangkan.
Download Aplikasi Calm
Rahasianya, Banyak Istirahat
Benar, fokus dan istirahat erat sekali hubungannya.
Teknik Pomodoro semakin populer selama beberapa tahun belakangan ini sebagai pendorong produktivitas, sebagian karena sangat mudah digabungkan ke dalam kebiasaan bekerja. Setelah menetapkan tugas, cobalah BFT – Bear Focus Timer, TomoNow, Cuckoo Timer, atau penghitung waktu teknik Pomodoro lain untuk memilah tugas menjadi penggalan 25 menit bekerja dan lima menit istirahat.
Download Aplikasi BFT – Bear Focus Timer
